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Huile de lin, utilisations cosmétiques et alimentaires

Huile de lin, utilisations cosmétiques et alimentaires


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Propriétés et avantages dehuile de lin à usage cosmétique et alimentaire. Où le trouver, comment l'utiliser et comment prendre de l'huile de lin en complément.

LE La graine de lin ils sont une source très riche en acides gras essentiels, mucilages, protéines, minéraux, vitamines B1, B2, E et surtout F. Dai graines de lin oui peut obtenir l'huile homonyme, caractérisée principalement par des triglycérides d'acides gras polyinsaturés essentiels (ω3 et ω6).

Usine d'huile et de lin

L 'l'huile de linoul'huile de linil est extrait de la planteLinum usitatissimumou linge commun, la même usine utilisée pour la production de fibres textiles. De cette plante, les fibres végétales sont utilisées pour la production du tissulin et les graines. Les oléagineux sont utilisés pour produirel'huile de lin, lefarine de lin. Les graines de lin peuvent être utilisées en cuisine pour enrichir les salades, les soupes, la pâte à pizza comme on le voit dans l'article dédié à ses propriétés nutritionnelles: les graines de lin.

Huile de lin, propriétés

L 'l'huile de lin est une huile hautement bénéfique aux nombreuses vertus thérapeutiques. La plupart des gens mangent des régimes avec trop d'acides gras oméga-6 et moins d'acides gras oméga-3.

L 'l'huile de lin est un complément nutritionnel extrêmement équilibré étant donné qu'il s'agit d'une source naturelle d'acides gras oméga-3.

L'activité antioxydante est également liée à l'excellente teneur en vitamine E (17,5 mg pour 100 g). Bonne teneur en lécithine, un groupe de phospholipides utile pour assurer le bon fonctionnement du système nerveux central et périphérique. Dans lel'huile de lin les propriétés anti-hémorroïdales, anti-politiques et régulatrices de la fonction intestinale ne manquent pas.

Comment prendre de l'huile de lin, doses et conseils

Deux cuillères à café de l'huile de lin pour répondre aux besoins quotidiens en Oméga-3 mais pour les assimiler au mieux mieux ne pas utiliser huile de lin telle que supplément. Il est en effet préférable de le prendre au cours des repas, ajouté à d'autres plats notamment des graisses animales (fromages, viandes ...).

Son meilleur usage, le plus léger, se retrouve dans un repas à base de légumes et de viande blanche, en veillant toujours à ne pas dépasser les doses d'apport recommandées. Il doit absolument être utilisé cru et jamais frit ou frit.

Huile de lin, valeurs nutritionnelles

Parlons de propriétés nutritionnelles. L'huile de lin a une teneur en calories plus élevée: une cuillerée d'huile de lin de 15 ml fournit:

  • 126 kcal,
  • 8 g d'acides gras oméga-3
  • 2 g d'acides gras oméga-6
  • 3 g d'acides gras oméga-9

Huile de lin comestible, où l'acheter

Où acheter de l'huile de lin? Chez les herboristes les mieux approvisionnés ou sur Amazon, où il y a plusieurs propositions à des prix très compétitifs. Pour toutes informations surdes prix, Je vous recommande de visiter"Cette page Amazon".

L'huile de lin, comment la conserver

L'huile de lin est vendue en herboristerie dans de petites bouteilles en verre foncé (250 ou 500 ml). Il ne peut pas être stocké pendant une longue période, en effet il doit impérativement être consommé dans le mois suivant son ouverture. Évitez de l'exposer à des sources de lumière et de chaleur et conservez-le dans un endroit frais. Lors de son ouverture, il est préférable de le conserver au réfrigérateur en s'assurant que le bouchon est bien fermé.

Informations utiles: assurez-vous qu'il est stocké dans des environnements thermiquement contrôlés et non chauds afin de ralentir les processus de rancissement causés par la chaleur. Au moment de l'utilisation, boucher immédiatement le flacon afin de limiter les processus d'oxydation et de rancissement liés à la présence d'oxygène.

Huile de lin en perles, comprimés ou gélules

Il existe également des capsules d'huile de lin en vente mais elles contiennent une quantité modeste d'acides gras essentiels: pour compenser, il suffit de consommer plusieurs capsules par jour pour obtenir l'équivalent d'au moins 3 grammes / jour d'huile de lin.

Huile de lin, propriétés cosmétiques pour la peau et les cheveux

L 'l'acide linoléiquedont cette huile est très riche, elle est appréciée pour sa fortepropriétés élastiquesutile pour le bien-être de la peau. La quantité élevée d'antioxydants et de substances bioactives rend l'huile de lin adaptée à une utilisation topique, en particulier: elle donne de la douceur à la peau et aux cheveux et est utile pour une bonne hydratation.

Grâce à ces caractéristiques, l'huile de lin peut être utilisée commeremèdecosmétique pour cheveux cassants et peau sèche.

Il peut être utilisé comme démaquillant (pur ou émulsionné dans l'eau), comme remède contre les vergetures pendant la grossesse ou associé à un régime minceur et comme produit anti-âge pour le visage, notamment lorsqu'il est associé à l'essentiel de la carotte pétrole.

En hiver, il est utile pour éviter l'apparition d'une peau craquelée et sèche.

Huile de lin pour cheveux

L'huile de lin est utile pour créer un pack restructurant destiné à améliorer la santé des cheveux abîmés et à rééquilibrer le sébum du cuir chevelu (c'est pourquoi elle est utilisée pour lutter contre les pellicules). Après le pack, il sera nécessaire de rincer les cheveux avec un shampooing neutre.

Il peut également être utilisé sur cheveux secs et propres, comme émollient, pour obtenir un effet anti-frisottis, enlever le volume des cheveux gonflés et remplacer la laque.

Où acheter de l'huile de lin à usage cosmétique?

En phytothérapie ou en profitant des achats en ligne. Nous vous conseillons uniquement de choisir de petites bouteilles précisément parce que lehuile de lin pure il a tendance à s'oxyder et à prendre une mauvaise odeur. Pour cette raison, lel'huile de linque vous trouvez au supermarché n'est jamais pur mais toujours enrichi avec d'autres produits chimiques qui agissent comme conservateurs et / ou stabilisants.

Où trouvéhuile de lin pure? Chez les herboristes les mieux approvisionnés ou en profitant des ventes en ligne. En particulier, un"Cette page Amazon"vous pouvez trouver une bouteille de 100 ml de huile de lin pureproposé au prix de 5,99 euros et frais de port offerts.

La bouteille est en plastique foncé et le contenu est de bonne qualité. Essayez de le garder dans un endroit frais. Les plus grands formats (300 ml ou 500 ml) vous feront certainement économiser de l'argent mais ne les achetez qu'en été (peut-être que vous l'utilisez comme après la douche après la plage) ou lorsque vous êtes sûr d'utiliser de l'huile de lin quotidiennement et de manière intensive .


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Commentaires:

  1. Wafiq

    Message mignon

  2. Pavlov

    Je suis d'accord avec tous les ci-dessus. Essayons de discuter de la question.

  3. Pant

    Je partage complètement votre opinion. C'est une bonne idée. Je t'encourage.

  4. Rajab

    Belle pensée

  5. Claec

    Quelle phrase ... phénoménale

  6. Lairgnen

    Curieux....

  7. Dalen

    Vous n'êtes pas obligé de tout essayer

  8. Xabier

    Félicitations, vous avez juste une grande pensée.



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