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Applications gratuites pour bien dormir: le meilleur

Applications gratuites pour bien dormir: le meilleur


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Le changement de saison approche et malgré la joie à l'idée des jours qui s'allongent et des températures qui deviendront moins glaciales, nous avons quelques inquiétudes quant aux différents symptômes que le passage au printemps provoque parfois. Même ceux qui ne souffrent pas d'insomnie pendant ces semaines de transition peuvent éprouver des difficultés à s'endormir et les meilleurs d'entre eux viennent à leur secours applications gratuites pour un bon sommeil. Gratuit, pour que vous n'ayez pas à penser à l'argent dépensé pour résoudre le problème, facile à utiliser et à portée de main

Des applications gratuites pour bien dormir: sont-elles nécessaires?

Ils nous disent en mille langues de rester à l'écart du téléphone portable avant d'aller dormir, car c'est l'ennemi du sommeil et de la relaxation, et ensuite ils nous conseillent d'utiliser application pour lutter contre l'insomnie? Ce n'est pas une contradiction car personne ne nous dit de tripoter l'écran de notre smartphone pour le regarder chronologie sociale, le téléphone mobile devient un ami si l'application que nous utilisons a été spécifiquement conçue pour favoriser le sommeil, tout comme celles que nous allons vous montrer.

Applications gratuites pour bien dormir avec le son

Ce que nos oreilles perçoivent pendant que nous essayons de nous endormir ou pendant que nous dormons déjà affecte grandement la qualité de notre repos. Certaines applications comme Bruit blanc et mélodies relaxantes, d'une manière différente mais efficace dans les deux cas.

Uniquement pour Android, Bruit blanc (Relaxio) se concentre sur les bruits de fond et propose des effets sonores qui peuvent généralement nous aider à détendre l'esprit en nous accompagnant dans le sommeil. Il y en a pour tous les types car tout le monde a des bruits qui peuvent plus ou moins évoquer des moments agréables et relaxants: océan ou mer, pluie battant aux fenêtres, tonnerre et vent, forêt ou désert, feu, feuilles d'automne. Allumer le application au bon moment nous pouvons éteindre nos pensées et nous concentrer uniquement sur le bruit qu'elle nous propose.

Relax Melodies il se concentre plutôt sur la musique et nous permet de créer une mélodie personnalisée avec de la musique, des sons et des bruits de la nature de notre choix. Il a déjà été téléchargé par plus de 35 000 personnes et dispose également d'une communauté pour partager des mélodies et des mélanges et toujours créer de nouvelles combinaisons pour mieux dormir.

Des applications gratuites pour bien dormir sans anxiété

Parfois, l'anxiété est l'ennemi du sommeil et lorsque vous y entrez, vous pouvez vraiment essayer un repos bien mérité et dû jusqu'à ce que vous soyez épuisé. L'application est pratique Détendez-vous et dormez bien, créé par un hypnothérapeute bien connu et très populaire: Glenn Harrold. Cet expert a mis à disposition son expérience pour nous aider à bien dormir avec cette application dans laquelle nous trouvons quatre enregistrements gratuits d'hypnothérapie et de méditation anti-stress.

La voix et les sons de fond sont une combinaison gagnante pour ceux qui l'ont essayé et adopté comme solution. Pour ceux qui ne suffisent pas, d'autres viennent pour aider 80 titres payants toujours avec des voix et des sons qui nous distraient de l'angoisse de laisser le sommeil prévaloir.

Applications gratuites pour bien dormir et mieux se réveiller

En plus de s'endormir, le réveil peut également être critique. Grâce à Cycle de sommeil nous pouvons le gérer au mieux pour qu'il soit doux et agréable et nous prépare mieux aux engagements de la journée. Pour prendre soin de nous, cette application analyse la qualité de notre sommeil et, en fonction du temps dont nous avons besoin pour nous réveiller, elle nous propose un cycle d'éveil progressif. Il intervient pendant votre phase de sommeil la plus légère pour que le réveil soit le plus doux et le plus agréable possible.

Cycle de sommeil il est basé sur les micro mouvements que nous faisons pendant le sommeil, analyse les sons et les vibrations et identifie le bon moment pour démarrer le processus d'éveil qui peut durer environ une demi-heure. Nous pouvons nous-mêmes accéder aux données et voir comment notre sommeil se développe.

Une autre application intéressante et gratuite qui nous dit comment nous dormons est Horloge de ronflement, uniquement pour Android. Enregistrez les ronflements et toutes les phrases que nous prononçons pendant que nous nous reposons, il sert principalement à comprendre quand et à quel point nous le faisons et peut-être à intervenir en choisissant un oreiller plus adapté.

Autres applications pour un bon sommeil

La gamme d'applications pour s'endormir est large car c'est un problème de plus en plus ressenti et l'intérêt grandit. Parmi les différentes propositions, il mérite de l'espace Calme (Android / iOS), parfait pour ceux qui ont un fort besoin de se détendre avant de se coucher, peut-être parce qu'ils finissent de travailler tard ou parce qu'ils ont une soirée animée qui leur laisse une gaieté qui ne convient pas au sommeil.

Grâce à cette application, vous pouvez accéder à des séances de méditation de durée variable: à partir d'un minimum de 3 minutes jusqu'à un maximum de 25 minutes. Vous pouvez choisir entre différents types de "traitement" : pour mieux dormir, pour réduire le stress, pour apprendre à méditer, pour augmenter l'estime de soi, etc. Il est en anglais mais extrêmement agile à utiliser et avec un large choix de contenu.


Vidéo: TOP 5 Applications gratuites pour écouter la radio sur Android (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Walbridge

    Je l'accepte avec plaisir. Un sujet intéressant, je vais participer. Ensemble, nous pouvons arriver à la bonne réponse.

  2. Akit

    Quelle réponse amusante

  3. Isiah

    Beaucoup beaucoup

  4. Taunris

    Je m'excuse de vous avoir interrompu, mais pourriez-vous s'il vous plaît décrire un peu plus en détail.



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